2016年11月8日放送
解決!ナイナイアンサーで、部分やせに効果があるという
つまむだけエクササイズが紹介されました。
そのエクササイズは『ミオドレ式つまむだけダイエット』
Contents
ミオドレ式つまむだけダイエット
理学療法士の藤田英里先生が教えてくれた方法です。
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ポイントは、皮膚の奥にある脂肪をつぶすイメージでつまむこと。
脂肪細胞の中に老廃物が蓄積し、脂肪細胞が大きく成長してしまった
「セルライト」は多くの女性の悩みの種ですが、刺激を加えると小さくなるいう特性があります。
そのため1日5～10分セルライトつぶすようにつまむことで部分痩せの効果が期待できるようになるんです。
例えば二の腕のお肉の場合は、ヒジの所から脇の下までつまんでいきます。
おなかのお肉も同様に、表面ではなく、しっかりと奥の脂肪をつかむイメージでつまむと効果があります。
ひねるだけエクササイズ
さらに！女性らしい綺麗なスタイルを手に入れるために『ひねるだけエクササイズ！』を行いましょう。
１日１００秒腰をひねるだけでウエストがほっそりするという『ひねるだけエクササイズ！』
やり方は簡単！腰を右にひねり５秒止め、今度は左にひねり５秒止める。
これを１日１０セット行うだけ。
このエクササイズのポイントは体を上から３つに分けた場合１と３は正面のまま、
２だけをひねること。
ダイエットの結果
SKE48鎌田さんは体重マイナス３.９Kg、お腹周りマイナス８㎝というダイエットに成功
ニッチェ近藤さんは体重マイナス２.４kgお腹周りは、マイナス10.5㎝の驚きの結果に！
たったの二週間でここまでの成果がでたのには驚きです。
チャレンジしてみる価値はありそうですね。
しかし過度のダイエットは健康を害する恐れもありますので、
十分注意して行うようにしましょう。
