ナイナイアンサー レンチン生姜でラク痩せダイエット!

2016年11月8日放送の

解決!ナイナイアンサーで激しい運動なし、

過度な食事制限も無し、

お米やお肉を食べてOK！のラクやせダイエットが紹介されました。

このラクやせダイエットに挑戦するのはSKE48の鎌田菜月さんと、ニッチェの近藤くみこさん

「ラク痩せダイエット」そのダイエット方法は？

レンチンショウガを普段の食事に取り入れるという物

レンチン生姜とは？

「レンチンショウガ」とは、生姜を電子レンジで加熱しただけのものです。
500Wで約4分、750Wで約3分加熱するだけです。
＊注意点
そのまま加熱すると焦げる可能性があるので、生姜が浸る程度まで水を加えて加熱して下さい。

ショウガは刻んだものでもすりおろしたものでも大丈夫です。

刻むのもすりおろすのも『ちょっと面倒だなー』って方へ

 

生姜の効能

生姜には
ジンゲロールという免疫力を高める成分と
ショウガオールという体を温めてくれる成分があります。

体温が1℃上がると体の基礎代謝が約13％アップすると言われています。
生姜を加熱すると、ジンゲロールの一部が
ショウガオールという熱をつくり出す働きをもつ成分に変化します。
ショウガオールは生の生姜に比べ約33倍に増えることが明らかになっています。

また抗酸化作用が強いので新陳代謝が促進され、血行の改善も見込まれ
美容効果が高いのも魅力の一つです。

ショウガオールは血行を促進し、体を温め、脂肪を燃焼させる効果があり

運動をしなくてもダイエット効果を期待できます。

さらに血のめぐりを良くするため、体を温める作用があり冷え性の改善にも効果があります。

 

 

レンチンショウガの食べ方

レンチンショウガは、最後にお料理に加える形がベストです。

加熱しすぎないようにしましょう。

ショウガを長時間高温で加熱すると、ショウガオールの効果が失われるためご注意を。

出来上がったお料理に加えるくらいでOKです。

 

 

レンチンショウガを効果的にとれる飲み物

 

紅茶にレンチンショウガを混ぜるだけ！

ジンジャーティー

紅茶には利尿作用があるのでむくみを解消するのに効果的です。
コップ一杯のココアに小さじ１杯のレンチンショウガを混ぜるだけ！

ショウガココア！

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それぞれ単体で摂取するよりも同時に摂取すれば血流促進効果はおよそ３倍。
基礎代謝をアップさせ、高いダイエット効果を生み出すのだという。

ココアには腸の血管を広げ、血流を良くする働きがあるため

ぽっこりお腹の解消に効果的です。

 

ラクヤセダイエット結果

そして、２週間後

SKE鎌田菜月さんは
体重-3.9kg、ウエスト‐８cmを達成しました！
ニッチェ近藤くみこさんは
体重-2.4㎏、ウエスト‐10.5cmを達成しました！

お２人とも二週間で見事にラク痩せダイエットに成功しました。
激しい運動なし過度な食事制限も無しで
ここまでラクにダイエットできるなら試さない手はないですよね。

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